tips Agar terHindar daRi Batu Ginjal

beriKut 6 cAra tuk meNghindarkaN dari pEnyakit Batu GinJal :
1. Minum baNyak aiR (8-10 geLas seHari), dengan demikian urin menjadi Lebih eNcer seHingga Mengurangi zat-zat Pem-beNtuk bAtu u/ saLing mEnyatu.
deNgan begiTu air sEni biaSanya berwarna Bening, tidak kuNing Lagi.

2. Jangan mEnahan kEncing, kEncing yang tErtahan daPat meNyebabkan uRin meNjadi Lebih pEkat, aTau iNfeksi saLuran kEmih. Urin yaNg peKat dan iNfeksi saLuran kEmih meRupakan faKtor pEndukung t'bEntuknya baTu.

3. poLa maKan seimbAng, beroLahraga, dan mEnjaga beRat baDan idEaL.

4. Kosumsilah segala sesuatu sePerlunya, jangaN berLebiHan. Banyak kaSus baTu giNjal t'jaDi karEna peNgendapan viTamin C, asaM uRAt, kaLsium, dan mAgnesiuM yang b'Lebih.

5. PerbaNyak gErak. duDuk aTau b'baRing terLalu laMa membuat tulang terdorong meLepaskan kaLsium. ini biSa memicu terbenTuknya baTu giNjal dan saLuran keMih.

6. Lakukan peMeriksaan keseHatan seTiap taHunnya, seHingga jiKa diTemukan keLainan paDa giNjal segeRA diKetahui dan diobaTi.